Vegan beslenme son yıllarda popüler hale gelmiş olsa da, bu diyeti benimsemek herkes için uygun olmayabilir. İşte, vegan olmamanız için 10 sebep:
Et yemenin sağlık yararları vardır: Etler protein, demir, çinko gibi besin maddeleri açısından zengin olduğu için, sağlıklı bir beslenme planının önemli bir parçasıdır.
Hayvan ürünleri çiftlik hayvanlarının refahına katkıda bulunur: Doğru koşullarda yetiştirilen hayvanların eti, sağlıklı ve mutlu hayvanların sonucudur.
Vegan olmak pahalıdır: Vegan alternatiflerinin fiyatı, et ve süt ürünlerinin fiyatına göre daha yüksek olabilir.
Geleneksel yemek tarifleri vegan değildir: Birçok lezzetli yemek tarifi, hayvansal ürünleri içerir ve bunları çıkarmak yemeklerin tadını bozabilir.
B12 vitamini eksikliği yaşanabilir: B12 vitamini genellikle hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle, vegan beslenme planları, bu vitamin açısından eksik kalabilir.
D vitamini eksikliği yaşanabilir: D vitamini, özellikle güneş ışığı ile sentezlenebilirken, bazı hayvansal ürünlerde de bulunur. Bu nedenle, vegan beslenme planları, bu vitamin açısından eksik kalabilir.
Vegan'a özgü yemek seçenekleri sınırlıdır: Birçok restoran ve market, veganların yemek yiyebileceği seçenekleri sınırlar ve çeşitli gruplardan insanları dışlar.
Süt ve diğer süt ürünleri kemikleri güçlendirir: Süt, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum açısından zengindir.
Vegan beslenme planları aşırı karbonhidrat tüketimine yol açabilir: Vegan yemekler genellikle daha fazla karbonhidrat içerir ve bu da kilo alımına neden olabilir.
Protein eksikliği yaşanabilir: Protein, vücudumuzun büyümesi, onarımı ve işlevi için gereklidir ve vegan beslenme planları, protein eksikliğine neden olabilir.
Sonuç olarak, vegan beslenme birçok kişi için uygun bir seçenek olabilir, ancak herkes için doğru seçenek olmayabilir. Yeterli ve dengeli bir beslenme planı, ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uygun olmalıdır. Eğer vegan beslenme planının sizin için doğru olmadığına karar verirseniz, endişe etmeyin. Et ve diğer hayvansal ürünleri tüketmek sağlıklı bir beslenme planının bir parçası olabilir.
Hozzászólások